Proteína = Músculo Podrías culpar de tu falta de ganancia muscular a tu genética o a un metabolismo particularmente rápido, y podrías tener razón, en parte, pero es probable que puedas hacer más para estimular el crecimiento muscular de lo que crees. La proteína es la clave para construir músculo, la proteína es realmente el […]
Las proteínas son moléculas grandes constituidas a partir de unidades más pequeñas llamadas aminoácidos. Hay veinte aminoácidos que se encuentran comunmente tanto en las proteínas de origen animal como en las de origen vegetal. En general se considera que hay ocho aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que han de […]
“Entrenamiento de resistencia” es otro de los nombres que recibe el entrenamiento con pesas o los ejercicios de fortalecimiento muscular. Es un método diseñado para aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos. No todos somos fans del trabajo con pesas, pero el asunto se pone más interesante cuando sabemos que en tiempos recientes […]
El Power Walking puede ser una estupenda alternativa, tanto para la gente que no puede o no quiere correr, como para los runners en sus días de descanso activo. Caminar ¡puede convertirse en tu entrenamiento!. El Power Walking o Smart Walking se basa en caminar. En una buena sesión de Power Walking entran en juego […]
Una adecuada cantidad, calidad y distribución de los alimentos en tus hábitos son fundamentales para la obtención del éxito en tus competencias. La planificación de la alimentación y la hidratación son un pilar fundamental para el rendimiento deportivo y deben estar planeadas con respecto a su edad, sexo, peso corporal actual y peso corporal ideal. […]
Perder peso en poco tiempo, es el sueño de muchos Pero esto ¿es algo saludable?. La respuesta es NO. El cuerpo tiene que adaptarse poco a poco a la pérdida de peso, sólo así después logrará mantener el peso alcanzado. Perder mucho en poco tiempo es síntoma de una dieta muy severa o un exceso de […]
Practicar Artes Marciales podría ser muy bueno para tí, ¿Sabes por qué? Las artes marciales como el judo, el karate o el taekwondo mejoran la atención y la capacidad de respuesta ante situaciones impredecibles, los beneficios aumentan a medida que los entremanientos se convierten en parte de tu vida. Investigaciones recientes han comprobado que quienes […]
La hipertensión arterial constituye uno de los problemas médicos sanitarios más importantes de la medicina contemporánea en el mundo. ¿Lo sabías? Pues sí, resulta que la hipertensión es el principal factor de riesgo cardiovascular para niños, adolescentes y adultos. En Pediatría es mucho menos frecuente y casi nunca es responsable de mortalidad, mas puede ser un […]
La respuesta: hacer elecciones saludables elecciones fáciles para combatir la obesidad. La obesidad es una condición compleja, una de las más graves dimensiones sociales y psicológicas, que afecta a prácticamente todos los grupos socioeconómicos y de edad y amenaza con desbordar a los países desarrollados y en desarrollo. En 1995, había aproximadamente 200 millones de […]
Te decimos 4 tips para lograrlo: Muchos piensan que”Ser Fitness” está de moda, lo cierto es que nunca es tarde para iniciar una vida con hábitos más saludables y es precisamente por eso que en esta ocasión dedicamos nuestro blog a motivarte a conseguirlo ¡Tú puedes lograr lo que te propongas! con determinación, constancia y […]