La respuesta: hacer elecciones saludables elecciones fáciles para combatir la obesidad. La obesidad es una condición compleja, una de las más graves dimensiones sociales y psicológicas, que afecta a prácticamente todos los grupos socioeconómicos y de edad y amenaza con desbordar a los países desarrollados y en desarrollo. En 1995, había aproximadamente 200 millones de […]
Te decimos 4 tips para lograrlo: Muchos piensan que”Ser Fitness” está de moda, lo cierto es que nunca es tarde para iniciar una vida con hábitos más saludables y es precisamente por eso que en esta ocasión dedicamos nuestro blog a motivarte a conseguirlo ¡Tú puedes lograr lo que te propongas! con determinación, constancia y […]
Beber agua es bueno para ti, pero qué es mejor… ¿fría o caliente? Bien sabido es que el cuerpo humano requiere de este líquido para mantenerse correctamente hidratado y poder entonces realizar todas sus funciones pero, te has preguntado si lo que dicen las abuelitas respecto de la temperatura del agua para beber ¿es real? […]
Si sabemos que el mundo de hoy nos exige adaptarnos rápidamente a los cambios. ¿Por qué tu entrenamiento deportivo debería ser igual durante todo el año? Hoy te compartimos 3 tips infalibles para aprovechar al máximo tu entrenamiento durante la temporada de verano. Cuida tu piel. No basta con utilizar protector solar pues el calor del […]
Si eres de las personas que han optado por dejar los productos tradicionales cambiándolos por aquellos que se presentan como “light” o “reducidos en grasa y azúcares” esta información es de gran utilidad para cuidar tu salud y al de tu familia, pues a pesar de que estos alimentos pueden parecer una opción saludable, no […]
Es muy común que nos recomienden el tomar agua con limon en ayunas, ¿pero sabes realmente para qué sirve? Se ha demostrado que tiene importantes beneficios curativos y preventivos para combatir diferentes problemas de salud física y hasta mental. Esta bebida con limon en ayunas es rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas, además de […]
Después de tu entrenamiento, las dos horas después son ideales para reponerse con un snack después de entrenar, lo ideal es tomar una buena combinación de macronutrientes: carbohidratos para energía y proteína para músculos fuertes y firmes. Te compartimos algunos snacks para después de entrenar que te ayudarán a recuperarte y perder peso: Plátano con crema […]
Si eres celíaco requieres conocer los cereales sin gluten, o si simplemente decidiste dejarlo fuera de tu dieta, tienes que saber que los cereales tienen muchos nutrientes, por lo que no tienes que sacarlos de tu dieta, hay cereales libres de gluten con los que puedes dar variedad y sabor a tus alimentos. Te compartimos […]
Actualmente está tomando mucho auge la práctica de Yoga en escuelas o lo que es lo mismo, para niños, se empiezan a implementar programas como Yoga Deportivo Láico en las Escuelas Públicas o Chilpayoga cuyo objetivo es llevar la práctica de yoga a todos los niveles de educación como parte del programa educativo, con el […]
¿Qué has escuchado sobre Mindfulness ? éste consiste en crear habilidades para estar presente en el presente, se traduce como Atención Plena. Esta técnica de mindfulness se ha utilizado desde hace siglos para tratar padecimientos como; estrés, ansiedad, compulsiones, problemas psicológicos y desarrollar las potencialidades de cada uno a través de la autoconciencia emocional. Esta […]