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comer bien


17 enero, 2018
mindfulness

Mindfulness para La Alimentación Consciente

¿Qué has escuchado sobre Mindfulness ? éste consiste en crear habilidades para estar presente en el presente, se traduce como Atención Plena. Esta técnica de mindfulness se ha utilizado desde hace siglos para tratar padecimientos como; estrés, ansiedad, compulsiones, problemas psicológicos y desarrollar las potencialidades de cada uno a través de la autoconciencia emocional. Esta […]




4 diciembre, 2017
atracones

Cómo controlar los atracones

Cuántas veces te has preguntado ¿Cómo controlar los atracones de comida? ¿A qué se deben? La mayoría de las veces que caemos en los atracones es por ansiedad y la mejor manera de identificar si tienes hambre o ansiedad es checando las siguientes señales: Cuando tenemos hambre nos sentimos cansados, nos cuesta concentrarnos, sentimos un […]




3 noviembre, 2017
digestivo

Ale Blanco y la salud digestiva

Soy Ale Blanco , Coach de salud y próximamente Naturópata. En este momento me especializo en la Salud digestiva (o cuidado del sistema digestivo) y por lo mismo estoy feliz de participar con SuperFoods para presentarles este gran plan de alimentación del cuál cualquier persona se puede beneficiar , sobre todo aquellas que padecen de alguna condición […]




4 septiembre, 2017
flexitariano

Dieta Flexitariana ¿te animas a ser flexitariano?

Reducir el consumo de carne sin evitarla por completo, eso es ser flexitariano. Y se dice que esta nueva tendencia nació de la mano del lunes sin carne o meatless monday (¿recuerdas que hablamos de él hace poco? Si no lo viste, dale clic aquí y entérate) para contribuir por medio de la alimentación con […]




21 junio, 2017
linaza-beneficios

Razones por las que amarás a la linaza y sus beneficios

Las propiedades de la linaza son tantas, que un solo blog post seguro no bastará para mencionarlas todas. Lo cierto es que esta pequeña semilla es considerada un superalimento o superfood gracias a que en una pequeña cantidad, aporta muchos más nutrientes que otros alimentos convencionales. Lo que debes saber de la semilla de linaza […]




14 junio, 2017
Amaranto-beneficios

Tips y beneficios del amaranto inflado

El amaranto inflado es junto con el maíz, el frijol y la chía uno de los alimentos más nutritivos que han sido utilizados desde las antiguas civilizaciones en América. Generalmente se consume como cereal reventado o “inflado”, como es el caso de nuestros superfoods. Lo más común es que este superalimento sea agregado en preparaciones […]




7 junio, 2017
Coco-aceite-beneficios

Aceite de coco y las razones para comerlo desde hoy

Una novedad en las cocinas modernas es que no puede faltar el aceite de coco ¿tú ya lo usas? y es que resulta que este aceite representa mucha más salud a la hora de preparar los alimentos del día a día. ¿lo sabías? A pesar de que antes la fama del coco era más bien […]




29 mayo, 2017
linaza-beneficios

Linaza. Las mejores razones para comerla diario

A pesar de ser un alimento super conocido, la linaza o flax seed es poco utilizada en la cocina mexicana por no saber cómo cocinar con ella. Por eso en Xiomega3 nos damos a la tarea de acercarte las mejores recetas fáciles y sobre todo, recetas sanas para que prepares diversos platillos con linaza y […]




22 mayo, 2017
pepita-calabaza

Pepita de calabaza ¿es buena?

La pepita de calabaza no sólo es buena ¡es buenísima! ya que tanto su aceite como la pepita como tal, posee gran cantidad de minerales, proteínas, ácidos grasos insaturados  (benéficos para la salud cardiovascular) además de ser una importante fuente de aminoácidos esenciales. Se dice que en general la pepita de calabaza aporta   Proteínas: […]




10 mayo, 2017
consejos-mama

Consejos de mamá para comer bien

Este día dedicado a mamá es el marco ideal para, además de felicitarlas a todas y cada una por su gran labor diaria, hacer una  lista con los mejores tips que comparten con el fin de lograr su cometido: ¡hacer que los niños coman bien! Con este propósito, preguntamos en nuestras redes sociales a toda mamá […]